心理我該怎么辦我這樣活著真的好累
健康咨詢描述： 我怕人無論是熟人還生人我都怕而且更怕差不多歲同齡人害怕別人看我吃飯不自在干什么都不自在我只能接受爸爸媽媽姐姐爺爺奶奶 可是又不得不與人接觸久了我覺得好累 我對(duì)自己不自信覺得自己好丑別人都說我漂亮可是也有陌生人幾說我丑我用原相機(jī)也覺得自己不好看和別人一起吃飯我又不怎么看看來看去不怎么敢抬頭可是又覺得別人在看我越吃越不自在越吃越難受而且我怕咳嗽就連別人快要咳嗽我都能感受到上課不自在聽不進(jìn)去寫字考試也是考試沒法專心思考我好難我不知道怎么辦
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病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)，最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行治療，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)，身體和生活造成影響。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，同時(shí)配合自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)與人接觸交流，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，一定要堅(jiān)持調(diào)節(jié)，只要堅(jiān)持，慢慢會(huì)好起來的。
如果有人看我我就會(huì)覺得我是不是哪里不好就很害怕別人看而且我沒辦法很流暢的跟別人陳述一件事交談害怕別人看我就覺得這個(gè)世界沒人喜歡我一樣找不到依靠好孤獨(dú)是為什么？我覺得好奇怪也會(huì)很累
這就是你的心理方面的因素，主動(dòng)與人交流，多參加一些活動(dòng)，對(duì)自己要有信心，相信自己的能力，一定要堅(jiān)持改變，只要堅(jiān)持就會(huì)有改變。
可是我發(fā)現(xiàn)我努力想控制自己的與眾不同越事與愿違很難受而且我沒辦法找心理醫(yī)生自己控制不了越來越覺得生活好難而且一點(diǎn)小事我就可以哭別人一大聲對(duì)我一兇我我就想哭就害怕但是也很不爽其實(shí)大多時(shí)候我都很愛笑可是遇到事就難受晚上有時(shí)候會(huì)想很多哭個(gè)不停
那就去醫(yī)院檢查一下，對(duì)癥用藥，同時(shí)配合自身的調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期這樣會(huì)影響你的生活，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌，慢慢改變。，
病情分析：
如果你經(jīng)常處在一種擔(dān)心，害怕中，這樣會(huì)影響到你的學(xué)習(xí)生活，人際交往，你自己如果難以調(diào)整自己感覺的痛苦
指導(dǎo)意見：
這需要引起足夠的重視，這可能不是一般性的心理問題，可能是焦慮相關(guān)障礙，建議你求助專業(yè)的精神心理幫助，先明確診斷，再積極進(jìn)行治療
你好，從反饋的心理問題來看，目前主要集中在，社交場(chǎng)合上面，你覺得不自在緊張焦慮，放不開自己。有一些社交焦慮的表現(xiàn)。建議你主動(dòng)的去調(diào)整，首先在內(nèi)心層面，接納自己是一個(gè)存在社交能力不足的人，然后幫你改變目前窘境的心思，告訴家人，或者說朋友，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你直接面對(duì)問題時(shí)，問題也就變得不那么可怕，解決的方案也會(huì)變得多起來，相信自己可以走出困境，祝你健康。
以上是對(duì)“心理我該怎么辦我這樣活著真的好累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
絕大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此預(yù)防呼吸道疾病是防止咳嗽的關(guān)鍵。
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