植物神經(jīng)紊亂懷疑自己得了強(qiáng)迫癥怎么辦

      從以上情況開(kāi)始分析，三個(gè)月之前出現(xiàn)流產(chǎn)之后有明顯緊張恐慌不安，個(gè)人分析需要考慮可能是焦慮狀態(tài)，建議平時(shí)1注意調(diào)整生活方式和日常作息規(guī)律，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)可以有助于改善情緒

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是焦慮癥導(dǎo)致的與你流產(chǎn)很大的關(guān)系。自己一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，多找些感興趣的事情去做，來(lái)分散你的注意力，平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，最好能吃一點(diǎn)抗焦慮的藥，可以緩解一下，你也可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你焦慮癥的程度。

      病情分析：
      你好！看了你的描述了解了你的經(jīng)歷、思路、感受。現(xiàn)在假如我要你跟我做個(gè)實(shí)驗(yàn)，我說(shuō)，米千萬(wàn)別想黑貓，千萬(wàn)別想黑貓，千萬(wàn)別想黑貓??！你說(shuō)你腦海里會(huì)想什么？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)，你想的就是黑貓，是不是？我說(shuō)你要想白貓，你又會(huì)想什么？白貓，是不是？所以，你說(shuō)自己不讓自己想其實(shí)是給自己加強(qiáng)了。你說(shuō)呢？試試這樣：哦，我又想了，我除了這樣想，還可以想什么呢？這樣想我很不舒服，我如何想才能讓自己舒服呢？最起碼想出三條讓自己舒服的。試試看！別急于給自己貼個(gè)標(biāo)簽。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，可能是自己經(jīng)歷一些事情多種因素給自己心理或精神過(guò)于壓抑有焦慮癥，強(qiáng)迫思維，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)一步進(jìn)行檢查，平時(shí)有
      需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心不適，多戶外參加集體活動(dòng)，有自信心和勇氣，多選擇自己喜歡事情做分散注意力，積極配合專家的指導(dǎo)治療，