小范圍內(nèi)走動能減肥嗎？

      這種情況建議首先控制飲食，最好以低鹽低脂飲食，不要吃高熱量食物。這樣來回走動最好每天至少走40分鐘，能夠起到減肥的效果，不要暴飲暴食，也可以做俯臥撐等運動。

      溜達溜達的走動是達不到減肥效果的、在小的房間可以做俯臥撐運動從少量開始、按照個人的耐受力增加數(shù)量并且每天堅持、如果減肥首先養(yǎng)成良好的飲食習慣、清淡飲食
      以上是對“小范圍內(nèi)走動能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述最近不便出門怎么減肥的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議你合理飲食加運動科學減肥，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋等等，補充蔬菜水果，少吃甜食油炸食物各種飲料等，每天可以在室內(nèi)來回快走，最好40分鐘左右，也可以再結(jié)合做俯臥撐之類的運動，可以見效的。

      病情分析：
      你好，是否屬于肥胖，需要根據(jù)體質(zhì)指數(shù)來計算一下：體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方。
      指導意見：
      建議：體質(zhì)指數(shù)在18-24為正常，24-28為超重，大于28為肥胖，肥胖會影響身體健康，需要兩餐之間飲水，不要暴飲暴食，進行體育運動。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是咨詢有關(guān)的減肥的問題，通過小范圍內(nèi)的走動可以達到減肥的目的。
      指導意見：
      建議減肥要采取科學減肥，即飲食控制加上運動鍛煉。在飲食上要控制碳水化合物的攝入，如少食米飯，饅頭類食物。在運動上要根據(jù)自己的肥胖程度決定自己的運動量，來回走動感覺自己身體微微出汗即達到鍛煉。

      病情分析：
      你的描述情況，有減肥意愿，最近不便于出門，但又想要減肥，在室內(nèi)十五米左右范圍之內(nèi)回來走動，可以減肥。
      指導意見：
      建議，節(jié)食加運動減一下體重。也最健康減肥方法。早飯正常進食，午飯進食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進食低熱量食物，吃七分飽。每天運動四十分鐘左右。
      以上是對“小范圍內(nèi)走動能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：按照你的描述你最近因為疫情嚴重，不能外出在家里15米的范圍內(nèi)走動進行減肥運動。
      指導意見：
      建議：如果單純靠在家里走動減肥可能效果不佳，你可以進行體操運動，同時盡量減少主食的射入，一般情況下射入綠色蔬菜不會增加體重，不管能否減肥多運動增強體質(zhì)提高免疫力和抗病能力。

      病情分析：
      你好，你18歲，因為最近不愿意出門，又要想減肥，想在室內(nèi)15米左右的范圍內(nèi)，來回走動可以起到減肥的作用嗎？
      指導意見：
      只要每天堅持中強度運動1小時以上就可以達到減肥的目的，比如俯臥撐跳繩，體操，瑜伽，都可以多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃高鹽高糖高之類的食物，不喝飲料。

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，可以在室內(nèi)原地快走或者慢跑，也有減肥作用，每天運動至少半小時以上。
      指導意見：
      建議注意飲食控制，不食油膩食物，不吃零食甜食，不喝飲料啤酒，主食適當減少，配合運動鍛煉，體重會慢慢下降。