增強人體免疫力的食物有哪些?

      可以多吃一些瘦肉，蛋類，奶類，魚類，雞肝，蝦皮，新鮮的蔬菜水果，另外一日三餐按時吃飯，注意休息，保證睡眠，少熬夜，保持心情舒暢，堅持戶外鍛煉，可以騎自行車，游泳，登山，慢跑等。
      

      增強抵抗力，最好的方法是保持健康的生活方式，保持良好睡眠，保持心情舒暢，不能熬夜，清淡易消化飲食，多吃新鮮蔬菜水果來補充膳食纖維補充維生素補充微量元素。肉蛋奶均衡搭配，運動增強體質(zhì)，那些所謂的保健品意義不大。