晚上睡不著，亂想，還想哭

      指導(dǎo)意見：
      你存在失眠，情緒低落，哭泣和胡思亂想的現(xiàn)象，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時注意加強(qiáng)運(yùn)動，放松心情，遇到困難時學(xué)會尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)
      

      病情分析：
      總是胡思亂想，睡不著覺，只能兩三點(diǎn)才能睡著覺，那你白天的時候幾點(diǎn)起床？白天有沒有補(bǔ)覺？你試著先調(diào)整一下生物鐘
      指導(dǎo)意見：
      在白天的時候，無論多么困，也不要補(bǔ)覺，中午休時間不要超過半個小時，早晨按時起起床，這樣進(jìn)行調(diào)整，看看是否能改變白天的時候，一定要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，如果不適合戶外活動，就居家鍛煉
      以上是對“晚上睡不著，亂想，還想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，已經(jīng)一周時間晚上睡不著覺了，出現(xiàn)這種狀態(tài)，看來是生活工作當(dāng)中遇到了不開心的事情，考慮的過多引起的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確對待生活中的壓力，如果碰到了不開心的事情，不要憋悶在心里，要多與朋友交流溝通，宣泄內(nèi)心的郁悶。同時注意遇事要想得開，放得下，不要鉆牛角尖，不然不光解決不了問題，還會影響身心健康。只要解決了引起失眠的原因，入睡困難的癥狀就會改善的。