健康咨詢描述: 冬天容易感冒,平時在家吃一些湯.臣.倍.健.蛋.白.粉,想問下還可以吃些什么食物,比如高蛋白之類的?
病情分析:
冬天容易感冒是因為天氣過于寒冷,或者是因為人的抵抗力降低,就導(dǎo)致了容易患得感冒。如營養(yǎng)不良、免疫功能低下一般是因為長期使用激素等免疫藥物,化療和化療過程中的癌癥患者,有慢性心臟病患者,如疾病、肺病、糖尿病、腎病等也會容易感冒。還有一些人處于亞健康狀態(tài),如過度疲勞、過度壓力、大量吸煙、感冒、失眠等,就導(dǎo)致抵抗力下降,容易感冒。
指導(dǎo)意見:
平時的時候應(yīng)該注意加強營養(yǎng),多吃一些奶類蛋類肉類這些營養(yǎng)豐富的食物,還需要注意加強體育鍛煉,加強體質(zhì)。來改善這種現(xiàn)象。也可以喝點玉屏風(fēng)顆粒,這個藥物能夠提高身體的免疫力。起到抗病的能力。
食用蛋白粉只是提高食物中的蛋白質(zhì)含量,并不能提高免疫力,每天食用的蛋白質(zhì)夠身體利用就可以了,吃的太多只會增加腎臟的負擔(dān),像中藥黃芪人參冬蟲夏草長期服用可以增加免疫力,對身體免疫機能有改善的食物有很多,建議食物要多樣化,每天食用的食材不下于10種就對身體很好。
因為大多數(shù)的抗體的成分就是蛋白質(zhì),如果缺少了蛋白質(zhì)就難以合成足夠多的免疫球蛋白,所以補充蛋白質(zhì)是主要方法,可以吃含蛋白高的食物,比如雞蛋,牛奶,蛋白粉,酸奶等,此外靈芝孢子粉,維生素c等都有一定的提高免疫力的作用。
以上是對“可以提高免疫力的食物有哪些?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
重在預(yù)防,加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累,有助于降低易感性,是預(yù)防感冒最好的辦法。
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