身體差，陰虛怕冷，怎么飲食和鍛煉

      根據(jù)你所描述的情況，綜合分析病情，你身體體質(zhì)差，總覺得怕冷，這是一個陽虛的表現(xiàn)，建議口服附子理中丸或金匱腎氣丸，堅持鍛煉身體，飲食上可以多吃牛肉，羊肉，狗肉，蝦，盡量少吃偏于寒涼的食物。
      

      病情分析：
      你好，結(jié)合你所述說的情況，手腳冰涼怕冷是屬于典型的陽虛癥狀引起。
      指導(dǎo)意見：
      陰虛是屬于耳鳴夜間盜汗五心煩熱等虛熱癥狀，冬季陰氣旺盛體內(nèi)陽氣不足會出現(xiàn)陽虛癥狀，建議可以服用中成藥桂附地黃丸和十全大補(bǔ)丸調(diào)理觀察一段，或者面診中醫(yī)辯證用藥調(diào)理。
      

      你好，根據(jù)你的問題，以下是我的解答：
      指導(dǎo)意見：1、每天堅持藥浴泡腳，可以緩解睡眠不好，盡量每天晚上十點左右睡覺，不熬夜
      2、平時根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)運(yùn)動
      3、飲食清淡為主，多喝熱水，忌煙酒、冷飲寒性食物
      
      以上是對“身體差，陰虛怕冷，怎么飲食和鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！