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如何增加自身免疫力?

女 | 33歲 2020-01-31 20:06:42 3人回復 來自上海市

健康咨詢描述: 最近疫情嚴重,如何增加自身免疫力,有什么蔬菜水果或者其他食物吃了可以對身體有所幫助嗎,謝謝醫(yī)生

醫(yī)生回復區(qū)

尹燕祥
尹燕祥 哈爾濱市第六醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 病毒性肝炎,酒精性肝炎,脂肪肝,自身免疫性肝炎,肝 幫助網(wǎng)友:17368
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2020-01-31 20:12:23 我要投訴

      你好,人體沒有特殊原因,抵抗力大部分人都是正常的,如果一年發(fā)生重感冒超過五次,有可能是抵抗力下降。平時要多吃一些富含維生素C和蛋白質食物,多參加戶外運動,保證鈣質充足。維生素C含量多的食物,都有提高免疫力的作用。
      

李煥忠
李煥忠 博興縣曹王中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)肺系、脾胃病、月經(jīng)不調、絕經(jīng)前后諸病、頸肩腰腿 幫助網(wǎng)友:276
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2020-01-31 20:11:15

      病情分析:
      當前疫情形勢非常嚴峻,如何增強免疫力是很多朋友問的問題,不過飲食還真挺關鍵的
      指導意見:
      建議居家生活不要外出,可以在家做一下適當?shù)倪\動,多吃新鮮的水果和蔬菜,在就是不要熬夜,熬夜會降低機體免疫力的
      

韓馥敏
韓馥敏 連云港市精神病醫(yī)院   副主任護師 擅長: 冠心病,高血壓,糖尿病等老年病及多發(fā)病的的護理。 幫助網(wǎng)友:10115
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2020-01-31 20:17:19 我要投訴

      病情分析:
      你好!注意勞逸結合,避免熬夜及受涼感冒,以免抵抗力下下降,飲食富含蛋白質,如魚蝦蛋奶、雞肉、瘦肉等,各種新鮮蔬菜水果富含維生素,都可以食用。
      指導意見:
      預防新型冠狀病毒性肺炎應注意個人衛(wèi)生,勤洗手,避免揉眼睛,外出戴口罩,注意開窗通風,避免到人群密集的公共場合。
      
      以上是對“如何增加自身免疫力?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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