我今年17歲了想下叉
健康咨詢描述： 按照在網(wǎng)上看到的下叉視頻下的現(xiàn)在下不去叉還練了1個(gè)多月了有是剛鍛煉完用卡巴卡巴的骨頭關(guān)節(jié)聲應(yīng)該怎樣正確下叉什么時(shí)間鍛練下叉應(yīng)該如何去做運(yùn)動(dòng)量該是多少呢
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如果您想練習(xí)身體的柔韌度，那么建議您剛開(kāi)始不要做一些太劇烈的運(yùn)動(dòng)。要逐步開(kāi)始，并且在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好準(zhǔn)備動(dòng)作。讓身體關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。這樣才能避免在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)損傷的情況出現(xiàn)。
謝謝醫(yī)生用的這個(gè)方法
下叉之前做些準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。
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你好，已經(jīng)17歲男孩兒練下叉動(dòng)作比較晚了，一定要循序漸進(jìn)，可以從輕的動(dòng)作開(kāi)始練起，注意不要引起肌肉拉傷，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)注意飲食規(guī)律，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充體能，祝您健康。
謝謝醫(yī)生.
不客氣的，祝您健康。
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