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膝蓋拉傷怎樣快速恢復(fù)

男 | 18歲 2020-01-30 16:27:46 1人回復(fù) 來自運(yùn)城市

健康咨詢描述： 膝蓋一點(diǎn)都不痛拍了片子也沒事但是我是運(yùn)動員我還得參加體考時間不多了也恢復(fù)有一個多月了但還是好不徹底我昨天從高處跳下來的時候然后還是陣痛但是就痛了十幾秒走了走就好了然后還是好不徹底我該怎么辦怎么徹底恢復(fù)并且投入訓(xùn)練

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李巖峰
李巖峰 上海市第六人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 創(chuàng)傷骨科，手外科各類手術(shù)。尤其擅長中西結(jié)合的脊柱手
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2023-01-02 03:15:03 我要投訴

      可以進(jìn)行訓(xùn)練，但一開始強(qiáng)度不要太大，不要引起疼痛為主。在之前的訓(xùn)練量的基礎(chǔ)上，逐漸增大訓(xùn)練量，只要不引起明顯的疼痛，都可以進(jìn)行該強(qiáng)度的訓(xùn)練或略微增大訓(xùn)練強(qiáng)度

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