我現(xiàn)在晚上容易害怕失眠每天晚上都一樣

      看你描述的患者情況是失眠，感覺自己下午睡了兩個小時的覺，非常害怕晚上會失眠，失眠的患者一定要消除對失眠的恐懼，不然會在大腦皮層形成一個興奮灶，導致自我提醒和暗示，就更加不容易入睡了。

      根據(jù)你描述的情況，如果我去時間過長的話，比如超過了一個小時，那么就有可能影響晚上的睡眠，但是沒有必要擔心這種情況對身體的健康并不會造成影響。建議以后我睡的時間一般不要超過半小時，適當?shù)膽敉饣顒樱灰薪箲]的情緒。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，你下午睡了兩個小時，一般不會影響你晚上的睡眠的
      指導意見：
      你好，想問一下你平時幾點睡覺？你可以推遲兩個小時睡覺，這樣總的睡覺時間是不會變的，年輕人一般這兩個小時影響不會太大
      以上是對“我現(xiàn)在晚上容易害怕失眠每天晚上都一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！