心理慌張，擔(dān)心害怕，感覺自己很熱

女 | 23歲懸賞6個(gè)健康幣 2020-01-22 18:55:38 3人回復(fù) 來自慶陽市

健康咨詢描述：這幾天看冠狀病毒新聞，心理又緊張又害怕，吃不下飯，啥都不想干，就一直想看新聞看最新的動(dòng)態(tài)。我們省還沒有病例，但是就是很慌張緊張害怕，感覺自己特別熱，家里地暖室內(nèi)溫度都25度了。量體溫都在36.9度。該怎么辦？怎么可以緩解心里的慌張

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2020-01-22 19:02:08 我要投訴

      病情分析：
      這個(gè)情況不用過于焦慮
      國家對傳染病有完善的監(jiān)控
      像非典什么的硬仗都打贏了
      個(gè)人加強(qiáng)有關(guān)信息關(guān)注即可
      指導(dǎo)意見：
      1.注意有關(guān)信息的關(guān)注，及時(shí)了解動(dòng)態(tài)
      2.出門注意必要的防護(hù)，帶口罩
      3出門避開疫區(qū)

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2020-01-22 18:58:52 我要投訴

這個(gè)可能就是焦慮的問題導(dǎo)致的，主要還是轉(zhuǎn)移注意力，不要過度關(guān)注，因?yàn)榈脑挍]有接觸的情況一般是不會(huì)導(dǎo)致傳染的情況的，而且你的體溫也是正常的，是沒有必要在意的。

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2020-01-22 19:02:14 我要投訴

      這個(gè)就是屬于焦慮的表現(xiàn)了，過度的緊張擔(dān)心，你可以考慮使用谷維素設(shè)計(jì)方式改善這種情緒狀態(tài)的，并且平時(shí)要找一個(gè)注意力，然后過度關(guān)注，這樣才能改善的。這個(gè)是沒有什么的。

      以上是對“心理慌張，擔(dān)心害怕，感覺自己很熱”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！