一星期一次手淫感覺沒精神，很想睡覺。

      適量手淫不會引起精神不振，但是手淫也是一個壞習(xí)慣，建議逐步停止將自己的主要精力放于學(xué)習(xí)中去，平時可以讓自己忙起來，才會不去想這些事情，建議看中醫(yī)，調(diào)整自己的不適感。平時加強體質(zhì)鍛煉，人活著需要有方向有目標。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在你的這個年齡段最好還是不要有手淫的壞習(xí)慣，因為你正處于生長發(fā)育期
      指導(dǎo)意見：
      而且有可能你現(xiàn)在的身體素質(zhì)也是比較差的，所以建議你最好還是要戒掉這個不好的習(xí)慣，然后要保證足夠的睡眠時間，堅持每天適當?shù)拈L假戶外運動，半個小時，另外，在飲食方面一定要合理的搭配營養(yǎng)均衡，保證營養(yǎng)物質(zhì)的沖鋒輸入，通過這樣的調(diào)試，一段時間應(yīng)該能夠得到身體的康復(fù)
      以上是對“一星期一次手淫感覺沒精神，很想睡覺。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！