減肥減了6個(gè)月春節(jié)可不可以讓自己休息3天

      當(dāng)然可以了，減肥不是意味著過度節(jié)食，而是根據(jù)熱量的攝入與消耗情況，制定一個(gè)合理的飲食食譜，只要不過度進(jìn)食，對維持體重都是沒有影響的，一定要注意飲食的總熱量！
      

      你好，只要恢復(fù)正常飲食,肯定反彈這個(gè)毋庸置疑。你現(xiàn)在能保持,是因?yàn)樯眢w已經(jīng)適應(yīng)現(xiàn)在這個(gè)飲食,也就是基礎(chǔ)代謝,如果正常吃,攝入增加但是基礎(chǔ)代謝比較大,會反彈的，基礎(chǔ)代謝比較低，建議先晚餐從粥,吃點(diǎn)蔬菜,每天散步40分鐘,保持1星期，一周以后,午餐吃的主食,一小碗,蔬菜250克,散步不能停，堅(jiān)持兩周以上,然后主食可以吃米飯，三周以后,午餐可以吃點(diǎn)肉，慢慢恢復(fù)飲食,平時(shí)適當(dāng)鍛煉可以防止反彈過多，節(jié)食減肥只要你一直保持節(jié)食的那個(gè)飲食,不會反彈。
      

      病情分析：
      你好，減肥需結(jié)合自身情況，通過合理鍛煉，均衡飲食等，可達(dá)到減少多余脂肪，
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以均衡飲食的，不能通過節(jié)食來減少多余脂肪，這是不可取的，而且長期下去會影響身體健康，所以最好通過鍛煉來減少多余脂肪。
      
      以上是對“減肥減了6個(gè)月春節(jié)可不可以讓自己休息3天”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你已經(jīng)堅(jiān)持減肥六個(gè)月了，可以在春季期間不減肥正常吃飯。
      指導(dǎo)意見：
      在春節(jié)期間正常吃飯，不要過多的吃高脂肪高熱量食物，以免反彈導(dǎo)致減肥失敗。也要注意適量運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要靠合理飲食和運(yùn)動，長期堅(jiān)持，春節(jié)期間合理飲食，避免暴飲暴食，正常飲食是可以的
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥期間清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，避免熬夜
      

      病情分析：
      你好，減肥必須堅(jiān)持，主要方法就是要合理的控制飲食的情況，春節(jié)期間也需要少吃，可以多吃魚肉，蝦仁等海鮮類的食物。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上注意不能吃任何油膩性的食物，也不要吃一些其他的熱量偏高的食物。盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量才能夠達(dá)到有效減肥，同時(shí)也需要控制好飲食的總量、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。