感覺自己有點矮，看起來顯矮

      你好，針對高中生學(xué)習(xí)壓力比較大，業(yè)余時間比較少，可以在平時盡量多補充維生素D含量多的食物，以及高鈣質(zhì)的食物。需要配合營養(yǎng)、豐富的種類多樣的飲食進行攝入，這樣能夠充分保證身高增長所需要的各種營養(yǎng)元素。平時可以利用閑散的背誦或者閱讀時間，來進行充分的日光照射。每天保證30-45分鐘的日光浴，可以有效的促進身體維生素D的合成，能夠促進人體骨骼鈣質(zhì)大量的沉積，從而增加身高。如果時間相對比較充裕，可以每天或者每2天進行一小時左右的體育鍛煉，鍛煉的主要內(nèi)容就是跳繩或者打籃球等等，對下肢腿部以及身體肢體有一定壓力的運動。每天保證8個小時以上的充足睡眠，這樣就會使身高有明顯的增長。
      

      病情分析：
      你好，您現(xiàn)在這個年齡還處于青春期，自己首先不要太擔(dān)心，您的身高還是會繼續(xù)生長的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，在青春期間首先注意自己不要挑食，一定多注意均衡的飲食，同時自己注意多吃點含鈣類的食物，可以吃點大骨頭，喝點骨頭湯，這樣都有一定的幫助，平時的時候在多進行一下打球等體育鍛煉。
      

      病情分析：
      決定身高的因素主要是遺傳因素，你還處于生長發(fā)育期，身高還會長一些，具體長多高不一定。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意生活規(guī)律不熬夜，飲食多樣化，適當(dāng)增加高蛋白飲食如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，多參加運動鍛煉，多做彈跳及拉伸運動，例如打籃球拉雙杠等。
      
      以上是對“感覺自己有點矮，看起來顯矮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況有關(guān)，你現(xiàn)在17歲還有長高的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食要多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。適量鍛煉身體，運動有助于長高，跑步，打籃球都可以，還要保證充足的睡眠。