感覺(jué)自己有點(diǎn)矮，看起來(lái)顯矮

      你好，針對(duì)高中生學(xué)習(xí)壓力比較大，業(yè)余時(shí)間比較少，可以在平時(shí)盡量多補(bǔ)充維生素D含量多的食物，以及高鈣質(zhì)的食物。需要配合營(yíng)養(yǎng)、豐富的種類(lèi)多樣的飲食進(jìn)行攝入，這樣能夠充分保證身高增長(zhǎng)所需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素。平時(shí)可以利用閑散的背誦或者閱讀時(shí)間，來(lái)進(jìn)行充分的日光照射。每天保證30-45分鐘的日光浴，可以有效的促進(jìn)身體維生素D的合成，能夠促進(jìn)人體骨骼鈣質(zhì)大量的沉積，從而增加身高。如果時(shí)間相對(duì)比較充裕，可以每天或者每2天進(jìn)行一小時(shí)左右的體育鍛煉，鍛煉的主要內(nèi)容就是跳繩或者打籃球等等，對(duì)下肢腿部以及身體肢體有一定壓力的運(yùn)動(dòng)。每天保證8個(gè)小時(shí)以上的充足睡眠，這樣就會(huì)使身高有明顯的增長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      你好，您現(xiàn)在這個(gè)年齡還處于青春期，自己首先不要太擔(dān)心，您的身高還是會(huì)繼續(xù)生長(zhǎng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，在青春期間首先注意自己不要挑食，一定多注意均衡的飲食，同時(shí)自己注意多吃點(diǎn)含鈣類(lèi)的食物，可以吃點(diǎn)大骨頭，喝點(diǎn)骨頭湯，這樣都有一定的幫助，平時(shí)的時(shí)候在多進(jìn)行一下打球等體育鍛煉。
      

      病情分析：
      決定身高的因素主要是遺傳因素，你還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，身高還會(huì)長(zhǎng)一些，具體長(zhǎng)多高不一定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意生活規(guī)律不熬夜，飲食多樣化，適當(dāng)增加高蛋白飲食如雞蛋魚(yú)蝦牛奶瘦肉，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，多做彈跳及拉伸運(yùn)動(dòng)，例如打籃球拉雙杠等。
      
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己有點(diǎn)矮，看起來(lái)顯矮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高受遺傳及發(fā)育期營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)，你現(xiàn)在17歲還有長(zhǎng)高的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你飲食要多樣化，避免偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類(lèi)、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。適量鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，跑步，打籃球都可以，還要保證充足的睡眠。