改善精子質(zhì)量吃什么好的快

      男性要想維持正常的生殖功能，那么必須要有足夠的微量元素。在日常生活當(dāng)中，可以多吃富含鋅的食物，比如瘦肉、魚(yú)肉、南瓜、白菜等。還要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。男子要想產(chǎn)生精子和精液，那么必須有足夠的蛋白。所以男性要想提高精子的質(zhì)量要多多補(bǔ)充一些牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦、豆制品。還要多吃富含精氨酸的食物，精氨酸也是精子生存必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、豆制品、蹄筋等。還要多吃富含激素的食物，像雞肝，多吃這些食物可以有效的補(bǔ)充精子，還能夠提高性功能，另外維生素a、b、c以及維生素e都是精子生成必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，要多吃各種新鮮的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      您好！精子質(zhì)量差，會(huì)影響受孕的，多受前列腺炎，煙酒刺激，熬夜等等因素影響，建議您要調(diào)整生活方式，避免熬夜和勞累過(guò)度，戒煙戒酒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您不要在高溫的地方久呆，多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，性生活要適當(dāng)、不要穿太緊的衣服、放松心情、遠(yuǎn)離輻射和有害的物質(zhì)，平衡飲食、吃一些有利于精子活力和質(zhì)量的食物，比如鋅，鈣元素等?？梢岳^續(xù)服用精活速。