身高173，體重99斤，偏瘦

      你好，建議練習(xí)腹肌每周要做3-4次,但是練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達(dá)到效果,中間的間隔最好在一分鐘左右.做到6組左右.練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個(gè)，20-30個(gè)為1組，最少要做5組，具體的要看個(gè)人情況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高173厘米，體重99斤，身體是偏瘦的。
      指導(dǎo)意見：
      你好！根據(jù)你的身高，體重是偏瘦的，這種情況需要增加營(yíng)養(yǎng)的，最好在練腹肌的同時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)，建議你平時(shí)注意飲食葷素搭配，多吃青菜水果，避免熬夜，保持睡眠充足，積極參加室外活動(dòng)如健身，跑步都可以的。
      
      以上是對(duì)“身高173，體重99斤，偏瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身體偏瘦可能是吸收功能不良，也可能是年齡小，光長(zhǎng)身高了，只要沒有異常不適，不用專門增重。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食多樣化，多食新鮮蔬菜水果，適當(dāng)增加高蛋白飲食如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉等，吃飯多喝湯，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述偏瘦想練腹肌的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在126斤左右，現(xiàn)在你有點(diǎn)偏瘦，建議你營(yíng)養(yǎng)均衡飲食，增肥和練腹肌同時(shí)進(jìn)行，要循序漸進(jìn)，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，補(bǔ)充蔬菜水果，多吃面食，食物多樣化，可以適當(dāng)加餐，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，如果練腹肌，一定要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。
      

      病情分析：
      根據(jù)描述你屬于偏瘦型，體檢一切正常，可以一邊增肥一邊鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)一舉兩得
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)每日三餐增加飯量，多吃高熱量高脂肪的食物，多喝水，營(yíng)養(yǎng)搭配合理飲食，起居，飲食一定要規(guī)律，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)體重增加上，祝你成功
      

      病情分析：
      小伙子你好，你是體型便瘦型的人，體檢一切正常就可以的。
      指導(dǎo)意見：
      你鍛煉就是為了鍛煉腹肌，如果增肥，胖上去再減很難的，你每天增加點(diǎn)瘦肉和牛肉，直接鍛煉就可以了。
      
      以上是對(duì)“身高173，體重99斤，偏瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對(duì)于你1米73的身高，體重才99斤，說明你的體質(zhì)是偏瘦的，正常的一般應(yīng)該在120多斤。如果身體沒有器質(zhì)性病變，這可能與遺傳，與后天的飲食或者是勞動(dòng)量等有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在飲食上營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要偏食?？梢远喑孕┡Ｄ?，瘦肉，淡水魚，豆制品，雞蛋等。還要多吃新鮮的水果和蔬菜。注意休息，不要?jiǎng)诶邸２灰疽?，注重睡眠?？梢栽陲嬍痴５那闆r下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉。
      

      病情分析：
      從你描述的情況看，你體重偏低，可以通過體育鍛煉達(dá)到增加體重的目的，沒有必要先增肥再鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      按照你的身高，體重應(yīng)該在130斤是標(biāo)準(zhǔn)體重。你正是生長(zhǎng)發(fā)育的快速期，肌肉的生長(zhǎng)慢于骨骼的生長(zhǎng)，所以體重偏低。可以加強(qiáng)飲食，多運(yùn)動(dòng)，刺激肌肉的生長(zhǎng)，達(dá)到增加體重的目的。