女孩兒如何瘦肚子和大腿？

      女孩瘦肚子瘦大腿，這種情況建議適當(dāng)?shù)淖鼋∩聿?，并且平時(shí)飲食多吃蔬菜水果，多喝水，別吃高脂肪，高膽固醇的食物，然后適當(dāng)?shù)淖鰬敉膺\(yùn)動控制體重，另外，13歲的孩子，不要過度的減肥，避免影響生長發(fā)育，只要適當(dāng)?shù)目刂企w重就行了
      
      以上是對“女孩兒如何瘦肚子和大腿？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥首先就是要管住嘴動開腿，意思就是要少吃多動。瘦肚子的方法是做仰臥起坐，瘦大腿的方法是快速走，但都是要每天必須堅(jiān)持做的，如果堅(jiān)持一段時(shí)間不做了，會適得其反，另外要保證合理的飲食，特別是晚餐要少吃，而且不要太晚吃晚飯。合理的飲食加鍛煉才是最綠色的減肥方法。
      

      病情分析：
      您好，想要減肥，節(jié)食和藥物是很難達(dá)到治本的目的的，一定要從多方面綜合考慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議：個(gè)人建議，吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，吃飯不要過快，吃8分飽，另外，一定要注意多運(yùn)動身體，游泳和跑步是最消耗熱量的，長期堅(jiān)持下來，會有不錯(cuò)的效果的。
      

      病情分析：
      你好，女孩瘦肚子和大腿具體做法有1、不要吃零食，太油膩和熱量高的一定要戒，2、晚飯不要吃太多，8點(diǎn)過后就不要再吃東西了，夜宵也不要，3、多吃水果。4、每天早上起床后在吃飯前做仰臥起坐，5、每天堅(jiān)持跑步，慢跑，跑完之后把小腿大腿揉一揉，6、不要熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您所說的情況，如果想要達(dá)到瘦肚子和大腿的目的，只要堅(jiān)持以上的做法就能達(dá)到理想的效果。
      

      病情分析：
      你好，你可以做運(yùn)動的，最好在專業(yè)教練的指導(dǎo)下運(yùn)動的，同時(shí)飲食上注意少吃油膩食物。
      指導(dǎo)意見：
      你盡量少食多餐，最簡便的方法是跑步運(yùn)動，每天一小時(shí)的活動，也可以抬高腿活動或者做平板支撐。
      
      以上是對“女孩兒如何瘦肚子和大腿？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！