14歲真的還能練劈腿嗎？

女 | 14歲 2020-01-16 15:23:34 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我以前從來沒有練過現(xiàn)在想練了不知道還可不可以如果可以的話能不能教我一些基本功

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2020-09-18 07:09:46 我要投訴

可以練的。不過需要專業(yè)人員指導(dǎo)，建議先從瑜伽練起，健身館都有瑜伽課，可以跟著老師慢慢練。先從肌肉力量練起，然后開始練柔韌度，只要堅持，六十歲也可以練成一字馬。

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2020-01-16 15:32:39 我要投訴

14歲練劈腿比較晚一些，但是如果練的話還是有希望的，因為隨著年齡的增長。韌帶的松弛度會變差，練習(xí)劈腿疼痛會加重，應(yīng)該掌握循序漸進(jìn)，不要一開始就進(jìn)行劇烈的壓腿，以免造成損傷。

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2020-01-16 17:10:36 我要投訴

      各個年齡段都是可以做適當(dāng)運動的，14歲還是比較年輕的，練劈腿是完全可以的，劈腿練習(xí)越年齡小練的，更容易些，因為年齡小，骨骼肌肉都比較柔軟，有韌性，

      以上是對“14歲真的還能練劈腿嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！