昨天為了一點(diǎn)小事一直憋得慌特別想發(fā)脾氣

      從你目前所描述的這種情況來(lái)看，你所說(shuō)的這種問(wèn)題，考慮是存在有一定的焦慮抑郁情緒，建議多和周圍人溝通交流，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力。必要時(shí)需要到心理科進(jìn)一步就診。

      病情分析：
      你好，抑郁情緒是在平時(shí)經(jīng)?？梢砸姷降囊环N負(fù)面情緒，一般在遇到某種事件不順心帶來(lái)壓力是就會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要放松心態(tài)，如果過(guò)于糾結(jié)某一件事情會(huì)引起焦慮，造成精神緊張，更容易影響注意力。所以要放松下來(lái)，必要的時(shí)候可以做做注意力訓(xùn)練。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的情況分析，你現(xiàn)在逼悶的慌，心情煩悶，運(yùn)動(dòng)解決不了，放松不了，想錘人的那種泄氣的方法才行。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，一，冷靜冷靜思考，自然是小事，為何又不能放下呢，退一步，海闊天空，忍一忍，和氣生財(cái)。二，你可以高歌一曲，發(fā)泄一下，心情就舒暢了，隨便唱什么歌，只要你喜歡的就好了。
      以上是對(duì)“昨天為了一點(diǎn)小事一直憋得慌特別想發(fā)脾氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示你為日常生活中某件小事而耿耿于懷，壓抑氣惱，而找發(fā)泄方式。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)實(shí)世界，復(fù)雜而繽紛，事事難遂自己的心愿，何必為日常區(qū)區(qū)小事，懲罰自己感情，傷害了自己情緒？！減壓放松練習(xí)，學(xué)會(huì)自己愛自已，