健康咨詢描述: 上午11點(diǎn)吃了兩片全麥面包喝了一瓶純牛奶下午一點(diǎn)吃了一個手抓餅
你好,你這樣吃營養(yǎng)不均衡,缺乏蔬菜維生素,大部分肥胖由后天因素導(dǎo)致,如不良的飲食習(xí)慣,高脂肪、高熱量飲物,再配以碳酸飲料;部分年輕人加班熬夜,導(dǎo)致飲食節(jié)律改變;部分人飲食適中,但運(yùn)動較少,也可引起肥胖。少部分由先天因素引起。還有肌肉型肥胖,常見于運(yùn)動員。
病情分析:
你好,你上午吃了兩片全麥面包一瓶純牛奶下午一點(diǎn)吃了一個手抓餅,這樣會不會發(fā)胖呢?
指導(dǎo)意見:
你15歲正是長身體的時(shí)候不要刻意的去減肥,保證能量攝入充足,還要食物多樣化,堅(jiān)持鍛煉,可以消耗熱量,
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,上午11點(diǎn)吃了兩片全麥面包,喝了一瓶純牛奶,下午1點(diǎn)吃了一個手抓餅,咨詢是否會胖,你的這種情況一般是不會胖的,但是這種飲食習(xí)慣很不規(guī)律。
指導(dǎo)意見:
科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食,加強(qiáng)鍛煉,二者缺一不可,建議三餐正常規(guī)律的吃飯,以免導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生,每餐葷素搭配,晚餐少吃主食,加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉,這樣才不會使體重增加,而且運(yùn)動鍛煉有利于生長發(fā)育,期間個子的增長。
以上是對“我這樣吃會不會發(fā)胖呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,建議你放松心態(tài),你這么吃不會胖的,但是建議你多進(jìn)行體育鍛煉,提高身體素質(zhì)。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在青春期,身體在生長發(fā)育階段,平時(shí)飲食應(yīng)該清淡適口、均衡多樣。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物要補(bǔ)充,如豆類和豆制品,牛奶、魚蝦類、禽類等等。但是需要控制豬牛羊等紅肉類和肥肉,一定要多補(bǔ)充蔬菜水果。
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