做運動時手臂顫抖。無法繼續(xù)運動。
男 | 20歲 2020-01-07 02:19:26
2人回復
來自衡水市
健康咨詢描述： 最近開始嘗試做俯臥撐，每天做二十多個以后。再做的時候手臂會顫抖。無法繼續(xù)運動。這種情況正常嗎？ 如果想通過運動的方式減肥，哪些方法是最好的呢？ 食物上應(yīng)該選擇哪些食品呢？ 男身高176體重176斤
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2020-01-07 02:25:22
病情分析：
你好，俯臥撐應(yīng)該循序漸進，慢慢來的，運動加節(jié)食減肥最好了，可以根據(jù)自己的身體狀況每天慢跑1小時以上，或者做有氧運動減肥操，多吃蔬菜水果
指導意見：
建議在保證每天營養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，減少主食攝入，增加運動量，不要吃零食，不要熬夜不能壓力太大了，堅持下去就好
2020-01-07 04:33:15 我要投訴
根據(jù)您的情況考慮是由于平時缺乏體育鍛煉，兒子在做劇烈運動以后會導致肌肉痙攣，身體乏力，建議你平時做體育鍛煉時要循序漸進逐漸增強強度，在日常生活中飲食要多吃一些富含鈣質(zhì)的食物。
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