做運(yùn)動(dòng)時(shí)手臂顫抖。無(wú)法繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

男 | 20歲 2020-01-07 02:19:26 2人回復(fù) 來(lái)自衡水市

健康咨詢描述：最近開(kāi)始嘗試做俯臥撐，每天做二十多個(gè)以后。再做的時(shí)候手臂會(huì)顫抖。無(wú)法繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。這種情況正常嗎？如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥，哪些方法是最好的呢？食物上應(yīng)該選擇哪些食品呢？男身高176體重176斤

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2020-01-07 02:25:22

      病情分析：
      你好，俯臥撐應(yīng)該循序漸進(jìn)，慢慢來(lái)的，運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥最好了，可以根據(jù)自己的身體狀況每天慢跑1小時(shí)以上，或者做有氧運(yùn)動(dòng)減肥操，多吃蔬菜水果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在保證每天營(yíng)養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，減少主食攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，不要吃零食，不要熬夜不能壓力太大了，堅(jiān)持下去就好

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網(wǎng)友：38069

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2020-01-07 04:33:15 我要投訴

根據(jù)您的情況考慮是由于平時(shí)缺乏體育鍛煉，兒子在做劇烈運(yùn)動(dòng)以后會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，身體乏力，建議你平時(shí)做體育鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)逐漸增強(qiáng)強(qiáng)度，在日常生活中飲食要多吃一些富含鈣質(zhì)的食物。