幽閉空間恐懼癥一直沒得到緩解

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，現(xiàn)在有幽閉空間恐懼癥，首先應(yīng)該進行深呼吸運動緩解自己擔心緊張情緒，
      指導意見：
      現(xiàn)在一直感覺呼吸困難，心慌應(yīng)該學會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，可以戶外散散步聽聽歌放松心情，選擇自己喜歡事情去做分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力，必要時可以到醫(yī)院咨詢精神科專家吃藥控制，
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的幽閉空間恐懼癥最主要的就是心理方面的原因，必須進行心理方面的調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，多與家人朋友溝通，保持情緒穩(wěn)定，不要總糾結(jié)這件事，出現(xiàn)身體不適的癥狀時可以聽聽音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力，必要時可以找心理醫(yī)生進行面對面的調(diào)節(jié)。