剛生完孩子52天，大姨媽來了，可以練盆底肌腹直肌嗎

      剛生完孩子現(xiàn)在來了例假，來例假這幾天還是注意休息，不要做過于劇烈的活動。但是腹式呼吸和提肛運動是可以做的，這樣有助于骨盆括約肌的恢復。一定要注意保暖，千萬不要吃涼性食物。

      指導意見：
      你好，這種情況是可以練習盆底肌、腹直肌的，有助于產(chǎn)后恢復，平時還要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
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      請問是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的？子宮內(nèi)膜恢復的時間一般是產(chǎn)后7周內(nèi)。您現(xiàn)在可以適量的做運動，更加有利于身體的恢復。但是也要好好休息，多吃補血益氣的食物，調(diào)理好身體。

      病情分析：
      您好，生完孩子52天，產(chǎn)褥期已經(jīng)結(jié)束了，生殖系統(tǒng)應該已恢復至產(chǎn)前狀態(tài)，即使來月經(jīng)了，是可以做腹式呼吸提肛的。
      指導意見：
      您要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不要吃生冷，不要用冷水，不要盆浴，不要同床，要勤換衛(wèi)生巾，注意休息，如果有發(fā)熱或者出血過多，需要及時就診。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況來看，來例假期間不可以做盆底肌訓練。
      指導意見：
      建議，盆底肌運動雖然不會引起經(jīng)血回流，但充血會使鍛煉疲勞，因此不建議月經(jīng)期間進行盆底肌運動?？梢缘壤俑蓛袅嗽倮^續(xù)做。

      病情分析：
      分析：生完孩子52天大姨媽來了，如果月經(jīng)量不是太多的話可以進行盆底肌修復的練習，如果量大可以推遲到月經(jīng)干凈后再練習。
      指導意見：
      建議：平時多喝湯水，以便給孩子提供足夠奶水。補充新鮮的水果蔬菜，營養(yǎng)全面。和寶寶有語言和眼神的交流，促進寶寶心智成長。
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