14歲240斤180cm

      減肥可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到目的，首先可以制定一個(gè)適合自己的計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次鍛煉需要出汗，而且要堅(jiān)持三十分鐘以上才有效的。
      

      你好：不建議節(jié)食或藥物減肥，應(yīng)選擇健康的減肥方式：合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。適量減少食物攝入，減少脂肪含量高的食物的攝入，選擇高蛋白低脂肪食品。燕麥、魔芋、蘋果等都是不錯(cuò)的選擇。應(yīng)多運(yùn)動(dòng)。3餐保持7分飽既可，注意睡前3-4個(gè)小時(shí)應(yīng)禁止飲食。一定要多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體重確實(shí)是偏胖一些。要減肥。減肥是一個(gè)漫長的過程，要采用合理科學(xué)的減肥法，不要靠過度節(jié)食來減肥，對身體不利。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿。飲食以清淡少油膩的食物為主。每頓吃七分飽，晚餐可以用酸奶或水果代替。少喝碳酸類的飲料，不吃甜食和零食。給自己定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，妒量逐漸加大，每日至少在兩小時(shí)，貴在堅(jiān)持。祝你減肥成功。
      
      以上是對“14歲240斤180cm”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況體重是過于肥胖了，還是應(yīng)該注意減肥的，應(yīng)該多參加體育鍛煉，適當(dāng)控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)每天盡量要保證30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以通過運(yùn)動(dòng)來燃燒體內(nèi)的脂肪，控制體重增長，平時(shí)不要吃含有脂肪以及高熱量的食物攝入，可以多吃一些粗纖維類的食物。盡量在晚餐可以多吃蔬菜水果來代替主食。
      

      病情分析：
      你好，我是快問診所的簽約醫(yī)生，很高興為你解疑答惑，據(jù)你描述的情況你需要了解，怎么能夠減肥，把體重減下去？
      指導(dǎo)意見：
      你好，健康減肥，有兩個(gè)條件，第一一定要管住嘴，其次要邁開腿。也就是說想要減肥必須要控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉。建議你每次餐前喝一杯溫開水，可以有效減少進(jìn)食量，平時(shí)要吃清淡飲食，多吃新鮮蔬菜及水果，忌食油膩食物，多喝水，一定要抽時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，那怕是明天多走走路都可以消耗熱卡，只要你能持之以恒堅(jiān)持，體重肯定會(huì)減下去的。你是男孩子，可以嘗試著去打打籃球，踢踢足球或者打打乒乓球都可以。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的體型屬于肥胖，嚴(yán)重危脅健康，要進(jìn)行科學(xué)合理的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你改變飲食習(xí)慣，少吃高脂肪高熱量油炸食品，多吃蔬菜和水果，每頓飯吃七成飽，堅(jiān)持體育鍛煉，循序漸進(jìn)的減肥。
      

      病情分析：
      你好！最安全的減肥放大就是通過食療外加一些控制飲食，長期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      飲食一定清淡，七分飽就可以，不要過度的暴飲暴食，多吃蔬菜水果，多鍛煉身體，控制熱量與脂肪，每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，要注意定時(shí)，不可濫吃。
      
      以上是對“14歲240斤180cm”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！