病情分析:
你好!根據(jù)你描述的病情,男,38歲,有點頸椎病,后腦勺包括側面肌肉有點痛,仰頭別老低頭看手機,保持立正姿勢,側臥枕高等于耳到肩峰的距離。
指導意見:
避免一個姿勢太長時間,注意休息,充足睡眠,生活起居規(guī)律,飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物,富含維生素的食物,適量運動,戒煙戒酒,保持平穩(wěn)心態(tài),控制體重在標準范圍之內,希望能夠幫助到你。
建議口服頸復康顆粒配合頸椎熱敷,理療、按摩、針灸進行對癥治療。平時要注意休息,避免長時間低頭,少看手機電腦,睡覺時枕頭不能過高,加強頸部功能鍛煉。注意局部保暖,避免受涼。
頸椎病是因為頸椎骨質增生及間盤退變突出導致壓迫刺激周圍神經,脊髓,血管等組織而產生的疾病。頸椎病多數(shù)都是由于長期低頭工作或者長時間低頭玩手機電腦引起的,男性38歲,輕度頸椎病,應該避免長期低頭動作,局部熱敷理療針灸按摩治療,可以做頸椎的抗阻力前曲后伸功能鍛煉。
頸椎不好的情況。平常注意保養(yǎng)頸椎鍛煉。平常要注意保養(yǎng)頸椎。平常的時候少低頭,低頭一段時間就活動活動。注意勞逸結合。平時注意多做頸椎的米字操,可以自行搜索,這個百度都是有視頻的。也可以做一些運動強度稍高的一些鍛煉,常常推薦的有瑜伽、八段錦,還有游泳鍛煉頸部的肌肉力量,還有增加頸椎的正常的生理曲度,而達到緩解頸部不適。局部肌肉按摩熱敷也有效果。
溫馨提示:
保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復發(fā)。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線