健康咨詢(xún)描述: 有什么辦法可以長(zhǎng)高嗎,比如吃什么,做些什么運(yùn)動(dòng),那些生長(zhǎng)膠囊鈣片能吃嗎,謝謝
身高受著遺傳因素,營(yíng)養(yǎng)因素,環(huán)境因素,運(yùn)動(dòng)因素,疾病等等因素的影響。要想身體長(zhǎng)高,要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng),充足的睡眠,以及補(bǔ)充鈣,鐵,鋅等微量元素及維生素d,還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),比如游泳,打球,摸高,踢毽,跳繩,都是好的促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。另外建議到醫(yī)院做骨齡的測(cè)定,如果骨后線沒(méi)有閉合,還是會(huì)有生長(zhǎng)空間的。
影響身高增長(zhǎng)的因素主要有遺傳營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)睡眠及部分疾病,遺傳因素不能改變,若存在疾病因素則需要進(jìn)行治療,若排除疾病因素,需要通過(guò)以下方面改善身高增長(zhǎng):均衡營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入,如純牛乳、雞蛋、瘦肉等,純牛奶可提供豐富的鈣元素,若無(wú)醫(yī)學(xué)需要不建議額外藥物補(bǔ)鈣;保證充足的睡眠,不要熬夜;多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跳繩、快走、慢跑、打籃球等,跳繩、打籃球等跳躍一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)效果更好一些。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述的情況,身高與遺傳,營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng)及自身的發(fā)育的等因素影響有關(guān)系的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議平時(shí)多吃一些含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物,如奶制品,豆制品,魚(yú),蝦,瘦肉等,多運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳繩,跑步,打球,游泳等,還有要保證充足的睡眠,不要熬夜,這些都是有助于增長(zhǎng)身高的。
以上是對(duì)“身高170左右想要更高些”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書(shū)]
本品用于跌打損傷,跖骨、趾骨骨折,瘀血腫痛,吐血...[說(shuō)明書(shū)]
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