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身高170左右想要更高些

男 | 17歲 2019-12-31 22:11:55 3人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述: 有什么辦法可以長高嗎,比如吃什么,做些什么運動,那些生長膠囊鈣片能吃嗎,謝謝

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胡元梓
胡元梓 明山王連珍西醫(yī)兒科診所   主治醫(yī)師 擅長: 小兒呼吸系統(tǒng)疾病(上呼吸道感染,支氣管炎,支氣管肺 幫助網(wǎng)友:19634稱贊:1
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2019-12-31 22:23:09 我要投訴

      身高受著遺傳因素,營養(yǎng)因素,環(huán)境因素,運動因素,疾病等等因素的影響。要想身體長高,要補充豐富的營養(yǎng),充足的睡眠,以及補充鈣,鐵,鋅等微量元素及維生素d,還要加強(qiáng)運動,比如游泳,打球,摸高,踢毽,跳繩,都是好的促進(jìn)長高的運動。另外建議到醫(yī)院做骨齡的測定,如果骨后線沒有閉合,還是會有生長空間的。
      

孫志剛
孫志剛 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性腎小球腎炎,腎小球腎炎,腎病綜合征,過敏性紫癜 幫助網(wǎng)友:18547
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2019-12-31 23:06:38 我要投訴

      影響身高增長的因素主要有遺傳營養(yǎng)運動睡眠及部分疾病,遺傳因素不能改變,若存在疾病因素則需要進(jìn)行治療,若排除疾病因素,需要通過以下方面改善身高增長:均衡營養(yǎng),適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入,如純牛乳、雞蛋、瘦肉等,純牛奶可提供豐富的鈣元素,若無醫(yī)學(xué)需要不建議額外藥物補鈣;保證充足的睡眠,不要熬夜;多進(jìn)行有氧運動,如跳繩、快走、慢跑、打籃球等,跳繩、打籃球等跳躍一類的運動效果更好一些。
      

張霞
張霞 泰安市婦幼保健院   副主任護(hù)師 擅長: 新生兒臍炎、支氣管哮喘、皰疹性口腔炎、小兒腹瀉等疾 幫助網(wǎng)友:9984
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2019-12-31 22:27:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述的情況,身高與遺傳,營養(yǎng),運動及自身的發(fā)育的等因素影響有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見:
      建議平時多吃一些含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物,如奶制品,豆制品,魚,蝦,瘦肉等,多運動鍛煉,如跳繩,跑步,打球,游泳等,還有要保證充足的睡眠,不要熬夜,這些都是有助于增長身高的。
      
      以上是對“身高170左右想要更高些”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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