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想要減肥，身高才163左右

女 | 17歲 2017-06-04 19:24:29 2人回復來自深圳市

健康咨詢描述：想要減肥，身高才163左右，但是體重63kg，想問問如果運動減肥，一日三餐應該怎么吃，希望有詳細的答案

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2017-06-04 22:58:39 我要投訴

      病情分析：
      想要減肥的話要運動和食品一塊兒控制才行，這個需要有個系統(tǒng)性的計劃才可以
      指導意見：
      運動每天至少要一個小時上午半小時下午半小時必須是連續(xù)的運動，飲食主食每天控制在二百克以內，吃不飽可用蔬菜肉魚蝦補充

孫冬雪重慶兩江新區(qū)人民醫(yī)院醫(yī)師擅長: 消化不良,胃痛,反胃,急性胃炎,慢性胃炎,鼓脹,上幫助網(wǎng)友：7046稱贊：4

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2017-06-04 23:05:52 我要投訴

      病情分析：
      看了您的病情描述，你是要通過健康的減肥方式才可以喲。
      指導意見：
      建議您通過飲食控制加運動療法。每天早餐中餐吃七八分飽。晚餐盡量少吃或不吃。晚飯過后運動五公里