您好，期末考試前，內(nèi)容太多，累

      病情分析：
      要期末考試了，每天復(fù)習(xí)功課，感覺(jué)的精神腦力非常勞累，過(guò)分勞累的情況下，過(guò)分精神疲勞，緊張的情況下，也容易出現(xiàn)了失眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給自己減壓，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合么，學(xué)習(xí)一段時(shí)間都要活動(dòng)活動(dòng)，看看遠(yuǎn)方喝點(diǎn)水，喝點(diǎn)咖啡，提提神，一定多運(yùn)動(dòng)，這樣可以降低焦慮，改善睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，現(xiàn)在大二可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力或快要期末考試，自己心理和精神壓力大休息不好出現(xiàn)心理問(wèn)題，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，避免熬夜或過(guò)度勞累，空閑時(shí)間應(yīng)該多選擇喜歡事情去做，可以多戶外散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，晚上睡覺(jué)前熱水泡泡腳促進(jìn)，適量補(bǔ)充高蛋白食物，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況受校園環(huán)境因素影響學(xué)業(yè)壓力過(guò)重不能規(guī)律作息以及大腦皮層高度緊張，不能很好的勞逸結(jié)合出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂，多是有考前綜合征存在，與自己的自我價(jià)值感較低和抗壓能力較弱有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)輕音樂(lè)以及按摩大腦皮層來(lái)放松自我，同時(shí)在考試前做有計(jì)劃的復(fù)習(xí)，同時(shí)注意調(diào)整睡眠時(shí)間，飲食上以豐富多樣的蔬菜水果和令大腦愉悅的堅(jiān)果和香蕉，提升大腦皮層的興奮性。
      
      以上是對(duì)“您好，期末考試前，內(nèi)容太多，累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！