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昨天晚上10點睡覺被吵醒了睡不著

男 | 17歲懸賞6個健康幣 2019-12-27 06:15:11 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：我是住宿的，不知道怎么回事，昨天晚上10點睡覺，快睡著時，門沒關(guān)好，被風(fēng)吹到撞來撞去，之后我就醒了，然后繼續(xù)睡，又快要睡著時，又被同學(xué)發(fā)出的一些小聲音而吵醒了，之后就一直快有睡意時，就醒，之后還是睡著了，但是睡不著真的很難受，這是什么病啊，該吃些什么藥，入睡時有什么訣竅嗎，平時該注意什么？

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2023-01-04 09:00:46 我要投訴

你好、如果躺下半個小時內(nèi)能夠入睡，那應(yīng)該睡眠沒有問題，如果是多夢一醒，那屬于睡眠質(zhì)量問題。因為您是住的集體宿舍，難免會受環(huán)境的影響。這個不要緊的，也不要著急。每個人都有自己睡眠的方式。希望能夠做到每天按時休息，不要熬夜。早晨2：00起床，做戶外有氧運動鍛煉身體對睡眠都會有好處的。如果睡眠比較淺容易醒，那么可以服用棗紅安神膠囊治療試試。

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