俯臥撐，鎖骨下肌肉前后疼緊

      你好，你所描述的癥狀考慮肌腱膜炎引起的疼痛不適，可以進(jìn)行理療、熱敷等物理治療，必要時(shí)適當(dāng)口服消炎鎮(zhèn)痛藥，日常生活中需注意休息，避免過度劇烈活動(dòng)，飲食清淡，忌食生冷油膩刺激性食物，注意保暖，防止受涼。
      

      病情分析：
      做俯臥撐后出現(xiàn)不舒服的感覺，特別是肩膀，鎖骨等處肌肉特別疼痛，這些都和平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，
      指導(dǎo)意見：
      初步運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之前熱身，否則就容易加重肌肉拉傷，疼痛癥狀就是肌肉拉傷的表現(xiàn)，所以初次運(yùn)動(dòng)，不要過多，適當(dāng)，適度，防止過度引起不適癥狀，