關(guān)于失眠的應(yīng)對(duì)方法的咨詢

      病情分析：
      你說(shuō)的這兩種方法都是可行的，順便還可以做一些在躺在床上的一些放松訓(xùn)練也是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      如果是失眠比較嚴(yán)重的話，比方說(shuō)對(duì)你，已經(jīng)造成了影響，那么也可以吃谷維素和維生素b一改善。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，由于學(xué)習(xí)壓力和室友影響導(dǎo)致失眠，可以試一試這兩種辦法的，放松自己心情應(yīng)該可以緩解，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)睡覺(jué)前可以散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳促進(jìn)，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓放松自己，
      以上是對(duì)“關(guān)于失眠的應(yīng)對(duì)方法的咨詢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個(gè)屬于睡眠調(diào)節(jié)問(wèn)題
      適當(dāng)聽音樂(lè)呢可以有助睡眠，但需是輕音樂(lè)?
      這個(gè)有條件的話改善環(huán)境是最有效的！比如換個(gè)宿舍或合伙租個(gè)房子?
      指導(dǎo)意見：
      1.補(bǔ)充資料進(jìn)一步精神心理科系統(tǒng)咨詢
      2.睡眠調(diào)節(jié)專題輔導(dǎo)
      3.根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)日常注意個(gè)人調(diào)節(jié)