前段時間還好好的這幾天老是睡不著

      引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      你這種睡不著，主要還是因為有事情和壓力導(dǎo)致的建議，你一定學(xué)會緩解你的壓力，可以找個心理醫(yī)生做做心理的疏導(dǎo)和治療，平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，睡前一個小時不要再洗漱，以免影響睡眠，可以聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，必要時你可以適當?shù)某砸稽c助眠的藥。