醫(yī)生。我自己是一名在校學(xué)生

      首先你需要調(diào)節(jié)科學(xué)的生活作息，白天和適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，最好維持在30分鐘以上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌多巴胺，有助于調(diào)節(jié)情緒，保證三餐食物的足量攝入，不要搞節(jié)肥減食，過少的碳水化合物，可以造成抑郁失眠，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不要暴飲暴食，關(guān)燈后不要在床上玩手機(jī)。
      記憶力下降與睡眠差息息相關(guān)，可以口服安神補(bǔ)腦液，舒眠膠囊，百樂眠等中成藥調(diào)節(jié)睡眠，如情況未見好轉(zhuǎn)，建議就診，完善記憶量表檢查，明確是否存在客觀的記憶力減退。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你需要合理安排好自己的作息，，多參加一些戶外活動(dòng)，體育鍛煉等，喝幾盒安神補(bǔ)腦液，或者朱砂安神丸，多與別人溝通多交流。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，可能是記憶力減退，首先應(yīng)該注意休息，注意保暖，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢和睡眠充足，每天堅(jiān)持體育活動(dòng)，早睡早起，合理安排生活和學(xué)習(xí)時(shí)間，避免熬夜和過度疲勞，空閑時(shí)間選擇自己喜歡的事情做，進(jìn)行服用藥物治療，必要時(shí)可以配合健腦安神丸進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生。我自己是一名在校學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，我是心理咨詢師，很樂意，可以給您提供一些幫助。你的信息我已感受到，記憶力慢一點(diǎn)是一件讓人苦惱的事情，而對(duì)美好生活的向往是每個(gè)人都在追求的事情。記憶是一個(gè)很神奇的事情。人的大腦有一個(gè)神奇的記憶曲線。記憶問題是可以被改變的。首先咱們改變思維，如果忘記寫作業(yè)或者忘記哪個(gè)教室，咱們?cè)谟浀玫臅r(shí)候養(yǎng)成記事和定鬧鐘的習(xí)慣，給自己做一個(gè)心錨。比如作業(yè)就可以定鬧鐘記住時(shí)間，設(shè)置鬧鐘提醒。記憶的過程是由弱到強(qiáng)，再由強(qiáng)變?nèi)?，他是一個(gè)曲線的，經(jīng)常給自己設(shè)心錨，就會(huì)養(yǎng)成記憶的本能，刺激記憶的復(fù)蘇，你會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶越來越好。其次平時(shí)學(xué)會(huì)放松療法，給自己減壓。再次要養(yǎng)成在腦子里回憶的習(xí)慣，回憶今天的進(jìn)步，今天要做什么事情，相信你的記憶力會(huì)越來越好的！當(dāng)然我們也有記憶訓(xùn)練的一些方法，可以和你一起慢慢探討！希望我的回答可以給你帶來幫助！

      根據(jù)你的描述，你是一定的抑郁情緒的。建議去醫(yī)院心理科檢查診斷，根據(jù)醫(yī)生的診斷結(jié)果，根據(jù)醫(yī)生的治療方案服藥進(jìn)行治療，與此同時(shí)也需要找一個(gè)心理咨詢師幫你做有關(guān)抑郁情緒方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀。
      

      病情分析：
      當(dāng)時(shí)看醫(yī)生的時(shí)候，他說你這個(gè)健忘也是神經(jīng)衰弱引起的嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以多吃些補(bǔ)腦的食物，如核桃，還可以吃石杉?jí)A甲片，這個(gè)是增加記憶力的藥

      針對(duì)這種情況，建議你在服藥治療的同時(shí)，去醫(yī)院的心理門診接受系統(tǒng)的心理治療，這樣效果會(huì)更加顯著。另外，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，避免過于疲勞，注意飲食健康，保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生。我自己是一名在校學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      可能是長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足引起的記憶力減退，如果不放心，建議你到醫(yī)院做個(gè)腦部的身體檢查，排除器質(zhì)性病變引起的記憶力減退，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，每天保持愉快心情，給自己的積極的心理暗示：“我的身體很健康，我的記憶力會(huì)越來越好，我一定能輕松地記住熟悉的場(chǎng)所和所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，我對(duì)自己充滿信心，我一定能做得更好！”，同時(shí)積極的配合藥物治療，祝你早日恢復(fù)健康！