我到底怎么了，好難過(guò)啊

      病情分析：
      你好，首先睡眠質(zhì)量差的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)一系列的情緒問(wèn)題，注意力問(wèn)題等，比如情緒差，情緒不穩(wěn)定等，同時(shí)可能出現(xiàn)注意力不集中等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)然睡眠問(wèn)題跟抑郁情緒通常會(huì)同時(shí)存在，所以調(diào)節(jié)睡眠問(wèn)題的基礎(chǔ)上調(diào)節(jié)抑郁情緒也很重要，建議可改變睡眠習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)用改善睡眠藥物，我想睡眠問(wèn)題解決，情緒問(wèn)題可能會(huì)很快好轉(zhuǎn)的。如果不行那就可能是情緒出了問(wèn)題，需要心理干預(yù)。
      

      病情分析：
      你好，你這是青春期所致，是內(nèi)分泌激素失調(diào)的原因，是身體自然發(fā)育的正?，F(xiàn)象，情緒不穩(wěn)，心情不定，精神有時(shí)充佩，有時(shí)低落
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，一，增加營(yíng)養(yǎng)，符合身體發(fā)育的需要，多食，新鮮蔬菜水果，豆類(lèi)，蛋類(lèi)等。二，保證充足的睡眠時(shí)間與睡眠質(zhì)量，三，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)能量。四，積極的參加集體活動(dòng)，消除不良情緒