手淫，心里總是有煩惱，總為后面的戀愛當(dāng)心

      一般情況下適度的手淫對(duì)人體的健康并沒有影響，你不要老是去關(guān)注，也不要老是擔(dān)心，多培養(yǎng)些興趣愛好，對(duì)性方面的事情，不要過多的去關(guān)注，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持營養(yǎng)均衡，避免熬夜和長時(shí)間的久坐。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，手淫感到很煩惱，每周一次適量的手淫對(duì)身心是有益的，過度的手淫可引起腎虛，泌尿系感染等。建議您戒掉手淫或每周一次。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌，下棋，打球等，以轉(zhuǎn)移注意力，不要過多關(guān)注手淫的問題，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，保持心情愉悅，減少不良刺激，多做戶外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。