健康咨詢描述: 我15歲,骨架很小而且很瘦。我想通過健身一個半月增大骨架和增肥,請問這樣可行嗎?不行那應該怎樣做?
你好,如果瘦的厲害首先排除病理性因素,建議可以少吃多餐,配合適量的運動,多吃高熱量高蛋白質(zhì)的食物來慢慢的增加自己的體重,只有這樣才能夠調(diào)理好自己的身體的。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況來看,骨架小身體瘦應該通過鍛煉以及增加飲食等能夠有明顯的提高。
指導意見:
因為你這個年齡還正處于生長發(fā)育階段,所以后期還有可能會發(fā)育,所以沒必要急于現(xiàn)在就非得長的高壯,所以建議你適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉或者是健身,同時飲食一定要保證身體的需要,這樣應該很快就會正常發(fā)育了。
每天一般健身多久?
一個小時左右。
病情分析:
你好,你的情況是目前處于生長發(fā)育階段,目前身體瘦弱去,瘦小。這種情況與遺傳有關(guān)。取決于父母基因。
指導意見:
可以適當鍛煉,積極參加體育鍛煉,是最好的解決方法。另外需要注意飲食,多吃水果,多吃高蛋白食物,比如海鮮雞蛋牛奶等,可以改善體質(zhì)。規(guī)律作息時間。
以上是對“骨架小,身體很瘦該怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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