健身蛋.白.粉怎么吃比較好？
健康咨詢描述： 鍛煉身體每天都會(huì)喝湯.臣.倍.健.乳.清.蛋.白.粉，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生乳清蛋白要怎么吃比較好？飯前喝還是飯后喝？要用多少水沖泡？可以和牛奶之類的沖泡在一起喝嗎？
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病情分析：
你敘述說(shuō)正在服用湯臣倍健乳清蛋白，想咨詢一下怎樣服用比較科學(xué)。怎樣搭配比較好？可以和牛奶之類的沖泡嗎？
指導(dǎo)意見：
服用乳清蛋白最好在鍛煉后15~30分鐘開水沖服，用水200毫升左右一次，可以搭配牛奶沖服，不可加果汁。非健身日可睡前服用。
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你好，乳清蛋白的吃法是因人而異。涉及性別、體重、訓(xùn)練量和肌肉量，若要很仔細(xì)地說(shuō)明份量，必須找專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師咨詢比較恰當(dāng)。建議用溫?zé)崴ú粻C手的）沖泡，或者用冷水。另外，果汁飲料，牛奶均可以。對(duì)于乳清蛋白來(lái)說(shuō)，晚間，訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)比較科學(xué)，上午兩餐之間加餐也是個(gè)很好的使用時(shí)間。
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你好，本品外包裝標(biāo)注的服用方法為：每日1次，將1勺（約10克）乳清蛋白固體飲料加入溫水中，攪勻即可飲用。溫馨提示：沖泡時(shí)先用少許涼開水稀釋，再根據(jù)個(gè)人喜好加入適量溫開水沖調(diào)，口感更佳。也可與牛奶同服。純?nèi)榍宓鞍追壑腥榍宓鞍缀扛?，特別適合于健身、希望鍛煉肌肉的男士人群以及有塑形需求、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的女性。
以上是對(duì)“健身蛋.白.粉怎么吃比較好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述是咨詢有關(guān)保健品的問(wèn)題，乳清蛋白是人體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以增加機(jī)體抵抗力。
指導(dǎo)意見：
這些保健品應(yīng)該沒有嚴(yán)格的服用方法，不過(guò)要是想吸收的好些，最好飯前服用。牛奶也是含有蛋白質(zhì)的食物，可以和牛奶之類的沖泡一起喝。
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