孕期需要如何合理補(bǔ)鈣？

      孕婦補(bǔ)鈣一般從四個(gè)月的時(shí)候開始補(bǔ)，因?yàn)樗膫€(gè)月的時(shí)候胎兒發(fā)育比較快，需要的微量元素量要多，可以懷孕期間一直補(bǔ)，可以通過多吃高鈣食物，多喝牛奶，或者是用鈣片。

      病情分析：
      你好，補(bǔ)鈣最好在懷孕中期比較好，這段時(shí)間是胎兒骨頭形成的時(shí)期，用鈣就比較大。
      指導(dǎo)意見：
      至于用量，建議嚴(yán)格按說明書推薦劑量使用就可以了，太少補(bǔ)不上，多了也不好，造成多余的鈣質(zhì)沉積易形成其他問題。懷孕后期就不要補(bǔ)了。

      鈣是人體必須的礦物質(zhì)，是胎兒造骨的原料。補(bǔ)鈣食補(bǔ)最佳，孕媽媽必須每天喝250ml牛奶、配方奶或酸奶，同時(shí)再飲食上注意攝取富鈣食物，如白豆腐(100g左右)、雞蛋(1-2個(gè))、煮小蝦(5大匙)、海魚及適量海帶，使攝鈣量盡可能達(dá)到800mg。孕16周后每天服用鈣劑，特別是有缺鈣癥狀的孕媽媽，應(yīng)服用鈣劑直到產(chǎn)后斷奶時(shí)，如完全母乳喂養(yǎng)，哺乳期每天約需補(bǔ)鈣1200mg。
      以上是對(duì)“孕期需要如何合理補(bǔ)鈣？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，每天喝一斤鮮牛奶和吃兩顆雞蛋，每晚吃補(bǔ)鈣膠囊，可以經(jīng)常喝牛骨湯等。建議家里日常使用銅制品，比如銅勺子，銅鏟子，銅壺，銅碗等，多吃黑木耳，黑芝麻等黑色食品，營(yíng)養(yǎng)平衡，多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快。盡可能呼吸新鮮空氣和吃環(huán)保健康食物。

      孕媽媽在懷孕期間，身體會(huì)流失大量鈣質(zhì)，而胎兒的發(fā)育和骨骼的形成所需要的鈣來源于母體。如果孕媽媽鈣攝入量不足，不能滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，就會(huì)影響到寶寶的乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發(fā)育

      你好，適量陽光照曬，促進(jìn)VD的吸收，避免暴曬，注意防曬，涂防曬霜，適量的奶和豆制品，但需要注意的是豆制品不宜與其他多種食物一起食用，另外注意適量走動(dòng)運(yùn)動(dòng)。補(bǔ)充鈣相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)品。