爬樓梯超累，二樓就不行了

      身高161公分，體重70公斤，你的體重指數(shù)是27，正常體重指數(shù)在18～24之間，確實(shí)有些超標(biāo)，減肥還是要控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，半個(gè)月，時(shí)間還是比較短，減肥是一個(gè)長期的過程。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)體質(zhì)指數(shù)計(jì)算，體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方，你的體質(zhì)指數(shù)為25。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你屬于超重，需要進(jìn)行減肥，平時(shí)不要暴飲暴食，不要喝碳酸飲料，進(jìn)清淡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及粗糧，不吃油炸食品及甜食，每日進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。鍛煉需要循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，一米六一的個(gè)子體重128斤，雖然不是太胖還是偏胖了點(diǎn)，有70公斤減64公斤減的速度有點(diǎn)過快，短時(shí)間內(nèi)不要減肥這么快。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不能立刻減下來，那樣對(duì)身體不好，如果想鍛煉開始的時(shí)候由于減肥過快造成的體力不支，首先慢走，然后逐漸快走，避免帶來對(duì)身體的不舒服。
      
      以上是對(duì)“爬樓梯超累，二樓就不行了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你身高一米六一，體重64公斤，稍微有點(diǎn)偏重，按標(biāo)準(zhǔn)體重的話，你應(yīng)該是56公斤。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你還是稍微有點(diǎn)胖，你小跑一會(huì)兒或者是爬到二樓就感到很累。說明你平時(shí)缺乏鍛煉。請(qǐng)你繼續(xù)加強(qiáng)鍛煉，注意控制飲食，少吃肥肉，動(dòng)物脂肪，內(nèi)臟等含高熱量的食物，晚餐盡量以水果代替。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述爬樓梯比較累，主要是肥胖，需要減肥，要選用合理科學(xué)的減肥方法，不要靠過多的節(jié)食，對(duì)身體不利。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，首先飲食以清淡少油膩的食物為主，少吃甜食和零食，每頓吃七到八分飽，晚餐以水果或酸奶代替，多吃蔬菜和水果，多飲水，保持大便的通暢，關(guān)鍵是加強(qiáng)體育鍛煉，每日至少在兩小時(shí)以上，逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，貴在堅(jiān)持，增加機(jī)體的抵抗力。例如晨跑，快走，玩呼啦圈，跳繩等。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你今年21歲，身高161cm，體重64斤，之前70kg，半個(gè)月減肥到64kg，還是肥胖，走路只能慢慢的走，上樓上到二樓就累的不行。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你比較胖，走路只能慢慢走，上樓只能是上到二樓就很累，這和胖有一定的關(guān)系，也可能與心臟有關(guān)系，你可以去醫(yī)院檢查心電圖，如果有問題根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療，如果沒有問題就繼續(xù)減肥。
      

      病情分析：
      你好，減肥建議還是主張節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥，每天慢跑1小時(shí)以上，或者是做有氧運(yùn)動(dòng)減肥操
      指導(dǎo)意見：
      建議不要熬夜不能壓力太大了，飲食規(guī)律清淡為主忌辛辣油膩食物，晚餐可以只吃水果蔬菜就好，在保證每天營養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，適當(dāng)減少主食攝入
      
      以上是對(duì)“爬樓梯超累，二樓就不行了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的身高161厘米體重是64公斤，請(qǐng)問你是用什么方法減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      如果通過節(jié)食減肥，節(jié)食過度有可能造成營養(yǎng)不良，抵抗力弱，建議減肥要合理控制飲食，三餐規(guī)律，每餐吃到七八分飽就可，少吃面食，甜食，油炸，肥肉等，還要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步，游泳，跳繩都可以。