健康咨詢(xún)描述: 我的身體有一些比較瘦弱,我想讓我的身體胖一些,在藥店買(mǎi)了些湯.臣.倍.健.蛋.白.粉喝補(bǔ)補(bǔ),來(lái)幫助進(jìn)行改善,想在晚上睡覺(jué)時(shí)喝,可以嗎,還是早上喝好,還有就是要怎么喝比較好?
病情分析:
你好,身體比較弱,可能與你飲食不均衡,再加上缺乏鍛煉都有關(guān)系的,可以喝蛋白粉啊,最好晚上睡覺(jué)前吃。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,平時(shí)一定要注意多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物,如果胃口不好,可以吃點(diǎn)健脾丸。關(guān)鍵是要注意飲食均衡,多參加跑步打球等運(yùn)動(dòng)就可以強(qiáng)身健體。
睡覺(jué)前喝蛋白粉不好,睡前應(yīng)該保持胃腸道休息狀態(tài),早上喝比較好,這個(gè)蛋白粉只是像奶粉一樣增加蛋白攝入和吸收,另外可以多喝排骨湯,增加脂肪類(lèi)的攝入。
病情分析:
單獨(dú)的喝蛋白粉不利于白蛋質(zhì)的吸收、利用。只有和其他食物一起吃才能吸收,最好吃飯的時(shí)候喝。
指導(dǎo)意見(jiàn):
多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,再喝上一杯牛奶,只要不偏食,營(yíng)養(yǎng)就足夠了。注意鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。不要熬夜,保證充足的睡眠。
以上是對(duì)“睡前可以喝蛋.白.粉嗎?怎么喝比較好?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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