未熱身就跑步，幾天后腳踝那里痛

      考慮是局部筋膜炎導(dǎo)致的，建議吃點活血化瘀的藥物配合局部熱敷，按摩、理療進行對癥治療。急性期要注意休息，避免下肢的過度運動。每晚睡前堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      這種情況考慮韌帶軟組織損傷的可能性比較大。活動后疼痛腫脹加重。
      指導(dǎo)意見：
      平時避免著涼勞累，疼痛盡量減少活動，二十四小時內(nèi)冷敷，二十四小時后熱敷，口服止痛藥加舒筋活血藥物。至少休息一周不好轉(zhuǎn)就去檢查一下。