練平板，橫一字馬左腿疼痛，腳后跟麻木。

男 | 57歲 2019-12-10 12:23:28 1人回復(fù) 來自吉林市

健康咨詢描述：我于五年前做過腰4-5間盤內(nèi)固定手術(shù)，去年跑步健身不慎又造成膝關(guān)節(jié)損傷，在家練習(xí)蹲馬步腰五骶一又突出了，在家待了半年，又患了三高癥，不得已還得運(yùn)動(dòng)健身，不能練別的，每天練橫一字馬定叉不動(dòng)15分鐘，再接連劈叉五次每次三分鐘不動(dòng)，近幾天左腿大腿根股骨疼痛，小腿前側(cè)疼痛，早晨醒來左腳后跟麻木，坐著小腿肚及外側(cè)脹痛但不是很嚴(yán)重，請(qǐng)問，我的運(yùn)動(dòng)量是否大了，可以休息一周繼續(xù)練嗎？按運(yùn)動(dòng)教練說的一天不能落下，我已經(jīng)練了五個(gè)月了。

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2022-12-29 17:56:22 我要投訴

腰5骶1間盤突出，偏向左側(cè)，壓迫刺激神經(jīng)根。一旦得了腰椎間盤突出癥就不要使勁運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)教練什么也不懂，他讓你一天不落下你就一天不落啊。你這個(gè)如果想手術(shù)就做一個(gè)微創(chuàng)手術(shù)，不想手術(shù)就臥床休息一段時(shí)間吧

疾病百科| 三高癥

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適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，能舒筋活絡(luò)，暢通氣血，對(duì)預(yù)防疾病有積極的作用。

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