初中高中練的體育，然后腰上有傷

      首先要明確腰部以前受過什么傷。具體的疼痛部位以及伴隨的其他癥狀。如果是單純的腰肌勞損，可以通過定時改變體位，避免腰部肌肉長時間緊張的狀態(tài)。局部進(jìn)行理療按摩，外用止痛膏藥。
      

      病情分析：
      一般腰部損傷疼痛不適情況，需要注意休息避免劇烈運(yùn)動勞累，局部物理治療，應(yīng)用活血消炎止痛藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食清淡規(guī)律加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息避免彎腰負(fù)重勞累過度活動，局部腰部按摩針灸理療緩解疼痛，應(yīng)用奇正消痛貼膏，服用活血止痛片等藥物。
      
      以上是對“初中高中練的體育，然后腰上有傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果您坐的時間或站的時間比較久了，就腰部疼痛，考慮是勞累或者外傷以后造成的腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意好腰部的保暖，避免進(jìn)行劇烈的活動?？梢詫ρ窟M(jìn)行熱敷，可以采用中醫(yī)針刀進(jìn)行局部的松懈。