怎么快速在兩天時(shí)間內(nèi)800米

      兩天之內(nèi)800米可以到4分多，這種情況建議你一定要注意，不能這樣強(qiáng)迫自己，因?yàn)橛械臅r(shí)候是不能快速達(dá)到的。一定不能過(guò)度勞累。這個(gè)需要一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉才能夠逐漸達(dá)到，兩天之內(nèi)不可能這么快就達(dá)到的，避免自己過(guò)度疲勞對(duì)身體有傷害。
      

      你是問(wèn)有什么辦法快速在兩天之內(nèi)800米的成績(jī)從五分鐘提到四分多鐘嗎？這個(gè)情況應(yīng)該不大可能，因?yàn)樵趦商靸?nèi)想提高800米的成績(jī)不會(huì)有明顯的提高，除非服用興奮劑，那樣是不允許的，并且興奮劑對(duì)身體是有害的。不知道你為什么要將成績(jī)非要提高到4分多鐘，應(yīng)該是準(zhǔn)備好，盡量使自己跑出最好的成績(jī)，不管是提高多少。
      
      以上是對(duì)“怎么快速在兩天時(shí)間內(nèi)800米”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要想在短期內(nèi)提高成績(jī)是不太現(xiàn)實(shí)的，你可以在比賽的時(shí)候放松心情，不用那么緊張
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議在跑的過(guò)程中，把你前面的那一位當(dāng)成你的目標(biāo)，你的目標(biāo)就是要超過(guò)他，這樣可能會(huì)好些的，
      

      病情分析：
      你好，如果想提高中長(zhǎng)跑的成績(jī)，需要心臟功能的強(qiáng)大，心輸出血量增加！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腿部肌肉的有力收縮！所以想兩天之內(nèi)快速提高成績(jī)，沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，幾乎是不可能的！建議你這兩天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物！如牛羊肉雞蛋牛奶！保證睡眠質(zhì)量！不熬夜！
      

      病情分析：
      這個(gè)問(wèn)題如果您的記錄保持是800米5分多，要突破你的這個(gè)保持記錄，在兩天之內(nèi)做到是非常難的。不過(guò)可以努力一下，包括多種方面。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，體能方面，兩天之內(nèi)，這兩天不要做其他劇烈的運(yùn)動(dòng)，保持體能；另外保持睡眠，一定要有充分的睡眠；再一點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)方面，跑步時(shí)不能吃的過(guò)飽，但必須有足夠的能量。
      

      病情分析：
      其實(shí)很簡(jiǎn)單,每天晚自習(xí)后或者早操時(shí)間,花幾分鐘時(shí)間沿操場(chǎng)跑上幾圈,不一定要快,剛開(kāi)始可能比較辛苦,跑不了兩圈的話跑一圈也行,慢慢加量,最好能跑上三圈四圈,關(guān)鍵是要堅(jiān)持.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)鍵是你這要求兩天時(shí)間內(nèi)有點(diǎn)難啊，要注意平時(shí)每天都要保持運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了就習(xí)以為常了。
      
      以上是對(duì)“怎么快速在兩天時(shí)間內(nèi)800米”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！癥狀表現(xiàn)：咨詢(xún)一下怎么能夠在兩天的時(shí)間內(nèi)就能使跑800米能夠在五分多鐘之內(nèi)完成了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：我說(shuō)的這個(gè)敘述是正確的吧，你是不是想在兩天之內(nèi)達(dá)到跑800米能夠在5分鐘之內(nèi)完成。如果一個(gè)人體能正常的話，平時(shí)有鍛煉跑800米，5分鐘之內(nèi)是應(yīng)該能夠完成的，這個(gè)不是問(wèn)題，如果身體虛弱，有問(wèn)題的話，那么可能比較難。
      

      病情分析：
      這兩天千萬(wàn)不要過(guò)度訓(xùn)練了，保持體力，適當(dāng)做些熱身動(dòng)作，不要吃太多，保證蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)供給就行
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你手機(jī)下載咪咕善跑，這兩天模擬800米最佳狀態(tài)。前400米不要跑太快，不要使出全力，與隊(duì)友有段距離也無(wú)妨，中間200米調(diào)節(jié)狀態(tài)，保持呼吸勻速，不要打亂呼吸節(jié)奏，后200米沖刺時(shí)，使出全身力氣，毫無(wú)保留的拼盡全力到達(dá)終點(diǎn)