坐久了腰又酸又疼怎么辦？

      長(zhǎng)時(shí)間的久坐和站立對(duì)于人體腰椎來(lái)說(shuō)就是一種靜息性損傷的，時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)腰部的肌肉韌帶筋膜慢性疲勞過(guò)度損傷引起局部慢性無(wú)菌性炎癥的，再發(fā)展就會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉萎縮腰椎不穩(wěn)定了，最后一般是會(huì)出現(xiàn)腰間盤(pán)突出癥了，最好是去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院脊柱外科門(mén)診醫(yī)生明確診斷和目前疾病的程度才可以決定下一步針對(duì)性治療方案的，保守治療方案，首先你要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，可以輔助局部物理治療比如熱療的，可以口服非甾體消炎止痛藥和中成藥治療緩解癥狀的，急性期的人鈣需要平躺硬板床上臥床休養(yǎng)為主的，康復(fù)穩(wěn)定期可以再輔助適當(dāng)做腰背肌功能鍛煉的。
      

      你的情況考慮是韌帶炎或者是腰間盤(pán)突出所致。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的，一定不要按摩治療容易加重?fù)p傷。平時(shí)應(yīng)該避免久坐。兩周后疼痛沒(méi)有緩解的話就需要到醫(yī)院骨科找醫(yī)生幫助你檢查一下腰椎的核磁共振看看。
      

      你好，像你這種情況建議你注意休息，避免勞累及熬夜，口服一段時(shí)間的消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物，像雙氯芬酸鈉緩釋膠囊或芬必得，腰部熱敷及外用膏藥治療，也可以配合針灸及理療，生活中注意保護(hù)好腰部，平時(shí)注意加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，像小飛燕或五點(diǎn)支撐的鍛煉。
      
      以上是對(duì)“坐久了腰又酸又疼怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，建議你去專(zhuān)科醫(yī)院做腰部核磁共振，明確診斷，對(duì)癥治療。目前腰間盤(pán)突出癥狀比較明顯。可以佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射。改善局部血液循環(huán)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意保暖，避免腰部著涼。平臥硬板床，側(cè)身起床、屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練?？梢杂斡竞惋w燕運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)去專(zhuān)科醫(yī)院按摩科，牽引按摩治療。祝你早日康復(fù)！