怎么改變含糖睡覺的習(xí)慣？

      病情分析：
      很多習(xí)慣的養(yǎng)成都是由于一些外界的刺激而造成的，可能某些時候這種情況會讓你減低一些焦慮。但是不可否認(rèn)含糖睡覺確實會對自己的牙齒甚至于自己口腔的衛(wèi)生造成很大的困擾
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可能需要你逐漸的慢慢的進(jìn)行一種治療和調(diào)節(jié)，首先先改變自己含糖睡覺的習(xí)慣，可以含一些其他可以食用的東西，慢慢地逐漸地減少這種食物的用量。再用一些其他的習(xí)慣代替，比如聽聽輕松的音樂或者是一些自己喜歡的小說。
      

      病情分析：
      因為擔(dān)心，焦慮而引起的，用糖來做安慰劑，已經(jīng)成了習(xí)慣，想要改變，就用一個習(xí)慣代替另一個習(xí)慣?？梢哉覀€替代品。
      指導(dǎo)意見：
      建議一找個替代品，，比如類似奶嘴一樣的，二，可以做做催眠，在潛意識里拿掉這個依賴的糖。這個比較實用，三自己硬生生戒掉。這個有點殘忍。