有沒有專業(yè)一點(diǎn)的醫(yī)生回答

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體，工作或生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，睡前創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，睡覺時(shí)使身體處于放松的狀態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，失眠多年，淺睡，影響身體健康，導(dǎo)致免疫力下降，有神經(jīng)衰弱表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整生活規(guī)律，早晚各運(yùn)動(dòng)一小時(shí)鍛煉身體，不熬夜，按時(shí)睡覺，不玩手機(jī)。臨睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶(純奶)，減壓放松練習(xí)。必要時(shí)睡前服棗仁膠囊催眠。
      
      以上是對(duì)“有沒有專業(yè)一點(diǎn)的醫(yī)生回答”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！