成年人如何提高免疫力？有什么好方法？

      成人提高免疫力的方法，大致有以下幾個(gè)方面：第一飲食上進(jìn)行調(diào)理，飲食多吃一些富含蛋白以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，比如海參、海魚(yú)、海蝦等等，對(duì)于蔬菜和水果的選擇，也是能夠提高免疫力的，包括一些綠葉的蔬菜，比如芹菜、菠菜、大白菜、生菜等=等，而對(duì)于水果的選擇。往往會(huì)選擇一些富含有維生素c和水分的水果。能夠提高免疫力，比如橙子、西瓜、草莓、櫻桃、火龍果等。第二是通過(guò)藥物的方式進(jìn)行調(diào)理，藥物能夠提高免疫力，包括百令膠囊、匹多莫德口服液等等。第三通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行提高免疫力，運(yùn)動(dòng)也是提高免疫力最有效的一種方法，平時(shí)在日常生活中應(yīng)該多進(jìn)行一些體育鍛煉，包括有氧的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、慢跑、游泳、蹬自行車(chē)、跳繩等。成人提高免疫力的方法大致以上幾種，通過(guò)合理的選擇，相信免疫力會(huì)得到良好的改善。
      

      病情分析：
      你好，成人如何提高免疫力，有什么方法這個(gè)問(wèn)題，我覺(jué)得一般沒(méi)有什么特別方法，只要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食均衡就可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，成人提高免疫力的方法主要是生活規(guī)律，增強(qiáng)體質(zhì)，增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，適量的鍛煉身體，保持健康的生活方式，這就是最好的增強(qiáng)體質(zhì)的方法。