怎樣鍛煉才能快速瘦腿

      你好，局部的塑形和減脂提倡通過體育鍛煉來完成，如健身和瑜伽。減肥藥是通體減肥不能減局部?？梢哉覍I(yè)的健身教練進行針對性的練習(xí)。瑜伽也是不錯的選擇，不光能塑形還能提高身體的柔韌性。祝好！
      

      病情分析：
      可能臀部大腿由于久坐或者時不愛運動會堆積過多的脂肪。可以采用跟多的運動方式來剪掉過多的脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      可以選擇高抬腿運動或者是爬樓梯。也可以百度搜索一下過有很多下運動方式和視頻
      
      以上是對“怎樣鍛煉才能快速瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想減肥你一定要有堅定的信念，就是能不能戰(zhàn)勝自己，減肥最忌諱虎頭蛇尾
      指導(dǎo)意見：
      一定要管住嘴，推崇科學(xué)的飲食方法，七成飽，蔬菜水果適量多吃，魚類瘦肉類蛋類應(yīng)該吃，但要少吃。邁開腿進行有氧運動甩掉脂肪，到目前為止，全世界沒有一款通過醫(yī)學(xué)認(rèn)證的所謂減肥藥物。毅力毅力還是毅力